Praticar exercícios é essencial para a saúde
25/6/2004

Praticar exercícios é essencial para a saúde, bem-estar e desenvolvimento de todo mundo. Mas tão importante quanto fazer atividades físicas é preparar o corpo para o esforço que elas exigem

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Que praticar exercícios faz bem a saúde não é novidade. Eles melhoram o sistema circulatório, diminuem o colesterol, possibilitam controle mais eficaz do diabetes e da pressão arterial, diminuem riscos das doenças coronarianas e trazem uma série de outros benefícios relacionados até mesmo ao sistema psicológico. Mas um exercício feito de maneira errada, ou a falta de alongamento, antes e depois das atividades físicas, podem trazer lesões musculares sérias, que vão desde as agudas até as crônicas.

De acordo com o médico especializado em medicina esportiva e fisiologia do exercício do Hospital Sírio Libanês Paulo Zogaib, as lesões crônicas, conhecidas também por overuse (excesso de uso), ocorrem quando, ao fazer um exercício, o indivíduo utiliza uma sobrecarga que está além de sua condição. Isso pode acarretar a fadiga gradativa estrutura muscular. "Todo dia, ele exagera um pouco. Não treina na medida adequada e sempre vai um pouco além do que deveria. Com o passar do tempo, a estrutura perde capacidade em vez de ganhar força e resistência", explica Zogaib.

Já as lesões agudas ou quase acidentais, como são chamadas, ocorrem a curto prazo. Basta executar um movimento de forma incorreta ou fazer exercício em um momento em que a musculatura não está preparada para ocorrer uma ruptura do tendão, ligamento ou até mesmo do músculo. Em geral, as lesões causadas durante a pratica de atividades físicas, seja por falta de alongamento ou por um exercício feito de maneira incorreta, podem ocorrer tanto nos membros inferiores como nos superiores.